産後の抜け毛はなぜ起こる？そして自然に戻るためにできること

出産後、

「急に抜け毛が増えた…」

「前髪やつむじが薄くなった気がする…」

そんな不安を感じるママの相談はとても多いです。

でも実はこれ、体が正常に回復している証拠でもあります！

実は気づいてない方もいるのですが…妊娠中は抜け毛が減る！！のと関係があるのです🙌🏻

妊娠中は女性ホルモン（エストロゲン）が大きく増え、髪の成長期が長く保たれます。

本来なら抜けるはずの髪が抜けず、

「髪が増えた」「ボリュームが出た」と感じる方もいるくらいです！顔や腕の産毛が濃くなったと感じる方もいますよね🥲

産後に抜け毛が増える理由

出産後、女性ホルモンのエストロゲンは一気に元の値に戻ります。

すると妊娠中に成長期に留まっていた髪がまとめて休止期に入り…

一斉に抜けます😭

これを**分娩後脱毛（産後脱毛）**と呼びます。

多くは産後2〜4か月頃に増え始め、半年〜1年で自然に落ち着きます。

安心してください！毛根は生きているので、また新しい髪は必ず生えてきます。

抜けやすい部位は人による？

そうなんです！人それぞれ違います！

ただ、生え際・こめかみ・分け目・トップは

もともと毛が細いため「減った」と感じやすい場所。

「どこが抜けるか」より

「どこが目立ちやすいかに個人差がある」

というのが正しい見方です。

なので、私の実感からすると前髪や顔まわり、分け目は抜けてしまう方が多い印象でした😭

ちなみになぜか私はもみあげでした…なぜ😂

そんな時にオススメの前髪やスタイリング方法などもご相談承っておりますので、お気軽にご相談してくださいね🩷

人にも、抜け方、生え方にもよりますのでこんなのがいいよという明言は避けますが、抜け毛のストレスを減らすには絶対的な総量を減らすと抜けた時のダメージが減ります。

なので、前のブログにも書きましたが私的オススメママヘアは短めボブがオススメです❤️

抜け毛が止まる“きっかけ”は？

特別な出来事があるわけではなく、

ホルモンバランスが安定し、毛包が新しい成長期に入ることこれが止まる合図です。

産後半年頃から

「短い毛がピョコピョコ生えてきた」

と感じる方が増えてきます。

自然に戻るのをサポートするためにできること

産後脱毛は止めるものではなく、

新しく生える髪を邪魔しない環境づくりが大切です！なので普段から気にしている方は特に変わらない生活を送っていれば大丈夫です👌

point

✔ 頭皮を乾燥・炎症させない

✔ 洗浄力が強すぎないシャンプーを使う

✔ 頭皮をやさしくマッサージして血流を保つ

✔ タンパク質・鉄・亜鉛などの栄養を意識

✔ 睡眠とストレスケア

これを意識すれば回復スピードは大きく変わります。

ただ産後の大変な時期に、それすら大変😭というママもいるのが現実なので…

世のお父さんになったばかりの、旦那さん達！

聞いてください！

ママの美容や髪の毛の治安さえパパの頑張りにかかっているのです🥹

まず気の利いた頭皮に優しいシャンプーやお気に入りのヘアケアグッズをママにプレゼント

赤ちゃんのお風呂はもちろんパパの担当！ママの1人のお風呂時間を確保してあげてください！

ママにはパパから頭皮マッサージ機💆🏻‍♀️をプレゼントして、赤ちゃんの寝かしつけや夜中対応まで出来たら完璧です！！ママの睡眠も保たれます😪

食事は摂るのも大変なので、タンパク質・鉄・亜鉛などの栄養を意識したレトルトやプロテイン、スープストック、サプリメントなど手軽に取れるものでも用意しておいてくれたらなお最高です👌

まぁ、これは私の希望と言っても過言ではないですが…もちろんこれの半分もうちの主人はしておりませんので、こうだったら良かったのになーと言う妄想のような思いも込めたブログです笑

まぁ中々ここまで出来るパパさんなんていない世の中ですが…休みの日くらいはママの睡眠時間確保に尽力してあげてください🙇‍♀️

（ここまで書いて気づきましたが…私のブログはほぼ男性は読まないかも汗）

あとはこんな事して欲しいっていうのは、終わってから気づくものでして😂私も今になって思いますが、言わなきゃわからない男性が多いのも事実なのでこんなブログがあるよと見せて女性の思いを伝えましょう🩷

世のパパ達、聞いてるかーい📢

よろしくお願いしますねー笑笑

頭皮を“育てる土台づくり”

産後の頭皮はとても敏感！

低刺激で保湿・抗炎症・血流サポートができる頭皮用美容液を取り入れると、

新しく生える髪の成長を穏やかに支えてくれます。

「抜け毛を止める薬」ではなく、“これから生える髪を育てるケア”という位置づけです。

最後に産後の抜け毛は一時的で、ほとんどの方が自然に回復します。

不安な時期だからこそ、頭皮をいたわり安心できるケアを取り入れることが大切です♪

基本は毎日使うシャンプーやトリートメントをあなたの頭皮に合った低刺激な物に変えること！

産後のケアだけじゃなくて美容室はもし月１で行ったとしても美容室に行くのは１/３０日なので、ホームケアもとても大切です❤️

産後の抜け毛から髪が戻っていく過程も、一緒に前向きにサポートしていきましょう 🙂