頭皮は「顔より年齢が出やすい」って本当？

今日からできる頭皮のアンチエイジング習慣

こんにちは☺️

最近「なんだかトップがぺたっとする」「白髪が増えた気がする…」

そんなお悩みを耳にすることが増えてきました。

実はこれ、頭皮の“老化サイン” かもしれません。

私もそんな悩みを持つ一人でもあります…😭

元々細毛の私はトップの潰れの悩みは20代から…いや…小学生の幼馴染の「頭のてっぺんハゲてるよ？」の一言から…😭😅（彼女は髪の量が多く太いタイプ）

もちろんハゲてはなかったんですが、細毛でつむじの関係で分け目がハッキリ出来やすくハゲて見えちゃったんでしょうね🤣

小学5年生くらいだと容赦ないですよね。

子供って思った事そのまま言いますし。

でも、当時私は幼な心にかなりのショックをうけました😇

なので、小学生から気にしてはいましたが更に深刻に悩み出したのはここ2〜3年、最近ですね。

肌と同じように、頭皮にも年齢とともに変化が起こります。

今日はその仕組みを、なるべく分かりやすくお話していきますね✨

◆ 頭皮の老化って何が起きてるの？

① 毛穴がたるむ → 髪の立ち上がりが弱くなる

頭皮は「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」「帽状腱膜」という

4つの大きなパーツでできています。

このうち、帽状腱膜（頭のてっぺん）には筋肉がなく動きが悪い んです。

手や足の様に生活の中で動くような部位に比べると頭皮は中々動きにくい部位になります。

年齢とともに周りの筋肉がこわばると、凝り固まった皮膚が下に降りてきて、毛穴の形が楕円に変化。

→ トップがつぶれる・分け目が目立つ・癖毛が生えやすくなる

という状態につながります。

② 乾燥しやすくなる

頭皮のバリア機能は年齢とともに弱くなり、水分を保つ力が低下します。

→ かゆみ・フケ・カラー後のしみやすさといったトラブルが出やすく。

③ 白髪のメカニズム

白髪はメラノサイト（色素細胞）の働きが弱まることで起こるというのが医学的に分かっています。

ストレス・加齢・酸化ダメージ・血行不良などが重なるとメラノサイトの活動が落ちやすくなり、白髪が増えていきます。

完全に防ぐことは難しいですが、頭皮の環境を整えることで進行をゆっくりにすることは可能 と言われています。

◆ ここが大事！ 頭の筋肉は「動かない場所」がある

よく「頭皮は顔より動かない」と言われるのですが、これは構造的にも本当です。

• 前頭筋（おでこ）
• 側頭筋（こめかみ）
• 後頭筋（後頭部）
• 帽状腱膜（ここは筋肉がない！）

帽状腱膜は動かないので血流が悪くなりやすい部位。

だからこそ、周りの筋肉をほぐすことが大切なんです✨

◆ 1日1分でOK！おすすめの頭皮マッサージ

「難しいことは続かない…」という声が多いので

“1分でできる・気持ちいい・効果が出やすい場所” に絞っています。

▶ STEP1：こめかみを円を描くように20秒

指の腹でくるくると優しく。

目の疲れ・顔の重さにも効きます。

▶ STEP2：耳の周りをぐるっと20秒

側頭筋がゆるむと、頭頂部の血流が一気に良くなります。

▶ STEP3：後頭部のくぼみ（首との境目）を押して20秒

ここは“頭のポンプ”と呼ばれるほど大事なポイント。

押すと頭がポカッと温かくなる人が多いですよ。

◆ エビデンス（科学的根拠）は？

現在、研究で分かっているのは次の点です👇

• 頭皮マッサージは血流を改善する（複数の皮膚科学研究で確認）
• 頭皮マッサージで髪の太さが増した※ という臨床研究もあり
  ※持続したグループで、毛の太さ改善が報告されています
• リラクゼーション効果による ストレス軽減 → 白髪要因のリスク軽減 は医学的にも説明可能
• 「筋肉のこりによる皮膚の下垂」は解剖学的に説明されている

つまり、マッサージ＝育毛剤のように“劇的に髪が増える”わけではないけれど、

▶血流

▶ストレス

▶頭皮環境

この3つに良い影響があることは科学的にも裏付けられています。

“老化のスピードをゆっくりにする”という意味では

とても有効です✨

◆ 美容室でできるケアは？

• 頭皮の血流を高めるヘッドスパ
• カラー後のアルカリ除去（頭皮ダメージ軽減）
• 酸化ストレスケア（活性酸素対策）
• エイジングケア用シャンプーの選定

特に アルカリ残留のケア は頭皮の老化スピードに大きく関わる部分なので、とても大事です！

なので塩川のシャンプーはスパの選択がなくても、軽い頭皮マッサージをシャンプーの最後に行っております！

お家でも真似してやってみてください🙌🏻

私は最近…ヘッドマッサージャーを買いました🙌🏻

本格的にケアをしたい方はスパもあるのでぜひお試しください☺️

◆ まとめ：今日からできる頭皮のアンチエイジング

• 頭皮は顔より年齢が出やすい
• 白髪・乾燥・トップの潰れは“頭皮の老化サイン”
• 頭の筋肉は4つに分かれていて、真ん中は動きにくい
• だからこそ、サイドと後頭部をほぐすのが効果的
• 1日1分でも積み重ねると違いが出る
• 科学的にも「頭皮マッサージは血流改善する」と確認されている

未来の髪のために一緒に毎日のケアに取り入れていきましょう♪

ぜひ今日から少しだけ頭皮に優しくしてあげてくださいね☺️✨